PROGRAM SREDNJE TEŽKEGA STATIČNEGA RAZTEZANJA
ČAS RAZTEZANJA: 15 – 20 sek
PREMOR: 15 – 20 sek
PONOVITEV: 3 – 4x
TEDENSKE PONOVITVE: 4 – 5x
TEŽAVNOST (1-10): 4 – 6
VAJA 1
VAJA 2
VAJA 3
VAJA 4
VAJA 5
VAJA 6
VAJA 7
VAJA 8
VAJA 9
VAJA 10
VAJA 1
VAJA 2
VAJA 3
VAJA 4
VAJA 5
VAJA 6
VAJA 7
VAJA 8
VAJA 9
VAJA 10
VAJA 11
VAJA 12
VAJA 13
VAJA 14
VAJA 15
VAJA 16
VAJA 17
VAJA 18
VAJA 19
VAJA 20
VAJA 11
VAJA 12
VAJA 13
VAJA 14
VAJA 15
VAJA 16
VAJA 17
VAJA 18
VAJA 19
VAJA 20
