PROGRAM SREDNJE TEŽKEGA STATIČNEGA RAZTEZANJA
ČAS RAZTEZANJA: 15 – 20 sek
PREMOR: 15 – 20 sek
PONOVITEV: 3 – 4x
TEDENSKE PONOVITVE: 4 – 5x
TEŽAVNOST (1-10): 4 – 6
ČAS RAZTEZANJA: 15 – 20 sek
PREMOR: 15 – 20 sek
PONOVITEV: 3 – 4x
TEDENSKE PONOVITVE: 4 – 5x
TEŽAVNOST (1-10): 4 – 6