fbpx

OSEBNO TRENERSTVO z elementi akrojoge

KAJ JE OSEBNO TRENERSTVO Z ELEMENTI AKROJOGE?

Individualna vadba ali osebno trenerstvo, ki poteka v privat prostoru, s strokovno usposobljeno osebo, ki vaju varno in s strokovno podporo popelje do vajinih ciljev oz. želja. Pri sami vadbi je poudarek na pravilni izvedbi, pravilni telesni drži in elementih AkroJoge.

KAJ BOSTA PRIDOBILA S TRENINGOM?

  • Pravilno telesno držo, gibljivost, ravnotežje, moč, koordinacijo,
  • vadbo, ki vaju bo povezala in izboljšala vajin odnos,
  • prilagojen trening glede na stanje,
  • osebo, ki vaju bo na zdrav način pripeljala do željenega rezultata in sprememb na vajinem telesu ter počutju,
  • analizo drže,
  • svetovanje glede prehrane,
  • treninge pod strokovnim vodstvom in s tem vadbo primerno vaši telesni zmogljivosti ter cilju,
  • vadbo, ki bo zanimiva,
  • pomoč pri motiviranosti na treningu.

“Zaupanje, Moč, Gibljivost, Povezovanje, Zabava, Eleganca, Sprostitev”

1X TEDENSKO – 2 OSEBI

  • 1x tedensko – osebni trening za dve osebi
    Paket vsebuje 4 individualne vadbe, po 90 minut, za dve osebi.
  • Individualni trening
  • Prilagojen program
  • Dostop do članske sekcije

2X TEDENSKO – 2 osebi

  • 2x tedensko – osebni trening za dve osebi
    Paket vsebuje 8 individualnih vadbe, po 90 minut, za dve osebi. Priporočljivo je trenirati vsaj 2x na teden.
  • Individualni trening
  • Prilagojen program
  • Dostop do članske sekcije

3X TEDENSKO – 2 OSEBI

  • 3x tedensko – osebni trening za dve osebi
    Paket vsebuje 12 individualnih vadbe, po 90 minut, za dve osebi. 
  • Individualni trening
  • Prilagojen program
  • Dostop do članske sekcije
  • Dodatni posvet 1h

Tečaj je primeren za vse, ki se želite spoznati z AkroJogo in izboljšati počutje. Pravilna drža in gibanje nam v vsakodnevnem življenju prihrani marsikatero bolečino. Skozi tečaj vas naučim pomembnih gibalnih vzorcev in telesne postavitve, ki vam bo pomagala do zdravja, boljšega počutja ter boljših odnosov.

Z AkroJogo v telesu odpravljamo neravnovesja, pri čemer se izboljša telesna drža, kar pripomore k vitalnosti na dolgi rok. Krepimo mišično moč, izboljšujemo gibljivost, ravnotežje, oblikujemo telo, izboljšujemo fokus, odnose, itd,…

SI ŽELIŠ?

  • Začutiti lastno telo?
  • Odpraviti bolečine?
  • Naučiti pravilnega dihanja v stresnih situacijiah?
  • Naučiti sprostve mišic v stresnih situacijah?
  • Boljše komunikacije in odnosov?
  • Hitrega reagiranja in boljše odzivanje?
  • Boljšega počutja in seveda lepše postave? 
POGOSTA VPRAŠANJA

Trening je individualen in zato primeren za vsakogar, ki si želi vitalnosti na dolgi rok. Stopnja težavnosti se stopnjuje glede na fizično pripravljenost in zmogljivost vadečega, s ciljem doseči čim boljšo pripravljenost ter dobro počutje.

Čim bolj udobna oblačila v katerih se lahko premikate in raztegujete. 

Steklenico z vodo, brisačo (po potrebi), treniramo bosi ali v nogavicah.

S treningi počasi pridemo do boljše gibljivosti, ki je nujna za zdravje in pravilno telesno držo. 

Ja ;). AkroJoga spremeni življenje, če jo prakticiramo dlje časa. AkroJoga je zaupanje, komunikacija in ravnotežje med dvema osebama. Skozi pogajanje in interakcijo dveh oseb dobimo vpogled vase. V “reaktivne in odzivne” vzorce, v katere se zapletamo. Te vpogledi pokažejo našo močno ter šibko plat, skozi trud in konstantno opazovanje samega sebe v interakciji z drugo osebo. Ta proces samoopazovanja v stiku z drugo osebo je kot katalizator, ki nam pomaga spremeniti predstavo, ki jo imamo o sebi, družini, prijateljih in svetu. To je sprememba v percepciji: “Jaz sem jaz in ti si ti” v “jaz sem ti in ti si jaz” in na koncu sem, ker smo (UBUNTU).