fbpx

OSEBNO TRENERSTVO

KAJ JE OSEBNO TRENERSTVO?

Individualna vadba ali osebno trenerstvo, ki poteka v privat prostoru, s strokovno usposobljeno osebo, ki vas varno in s strokovno podporo popelje do vajinih ciljev oz. želja. Pri sami vadbi je poudarek na pravilni izvedbi in pravilni telesni drži.

1X TEDENSKO 

2X TEDENSKO

3X TEDENSKO

KAJ JE VADBA ZA ZDRAVO HRBTENICO?

Vadba v majhni skupini, s poudarkom na zdravi hrbtenici in pravilni telesni drži.

KAKO JE ZASNOVANA VADBA?

  1. Program je zasnovan podobno kot osebni trening ena na ena, vendar z dodatno koristjo in podpore skupine.
  2. Majhna skupina, je kot nalašč za tiste, ki želijo dodatno pozornost in motivacijo.
  3. Zagotavlja hitrejše in boljše rezultate, v primerjavi s skupinskimi vadbami ter omogoča nižje stroške osebnega trenerstva!

KAJ PRIDOBIMO Z VADBO?

  • Življenje brez bolečin,
  • pravilno telesno držo, gibljivost, ravnotežje, moč, koordinacijo,
  • osebo, ki vas bo na zdrav način, pripeljala do željenega rezultata in sprememb na vašem telesu ter počutju,
  • analizo drže,
  • svetovanje glede prehrane,
  • treninge pod strokovnim vodstvom in s tem vadbo, primerno vaši telesni zmogljivosti ter cilju,
  • vadbo, ki bo zanimiva,
  • pomoč pri motiviranosti na treningu.

Če te zanima terapevtska masaž hrbta. Lahko najdeš le-te informacije TUKAJ.

Vadba je primerna za vse, ki si želite izoblikovati svoje telo in izboljšati počutje. Pravilna drža in gibanje nam v vsakodnevnem življenju prihrani marsikatero bolečino. Skozi vadbo, vas naučim pomembnih gibalnih vzorcev in telesne postavitve, ki vam bo pomagala do zdravja, boljšega počutja ter boljših odnosov.

Z osebnim trenerstvom v telesu odpravljamo neravnovesja, pri čemer se izboljša telesna drža, kar pripomore k vitalnosti na dolgi rok. Krepimo mišično moč, izboljšujemo gibljivost, ravnotežje, oblikujemo telo, izboljšujemo fokus, odnose, itd,…

SI ŽELIŠ?

  • Izoblikovati lastno telo?
  • Začutiti lastno telo?
  • Odpraviti bolečine?
  • Naučiti pravilnega dihanja v stresnih situacijiah?
  • Naučiti sprostve mišic v stresnih situacijah?
  • Boljše komunikacije in odnosov?
  • Hitrega reagiranja in boljše odzivanje?
  • Boljšega počutja in seveda lepše postave? 
POGOSTA VPRAŠANJA

Trening je individualen in zato primeren za vsakogar, ki si želi vitalnosti na dolgi rok. Stopnja težavnosti se stopnjuje glede na fizično pripravljenost in zmogljivost vadečega, s ciljem doseči čim boljšo pripravljenost ter dobro počutje.

Čim bolj udobna oblačila v katerih se lahko premikate in raztegujete. 

Steklenico z vodo, brisačo (po potrebi), treniramo bosi ali v nogavicah.

S treningi počasi pridemo do boljše gibljivosti, ki je nujna za zdravje in pravilno telesno držo.